(Откъси IV)
Медитацията стъпка по стъпкa I
В безкрайния простор на синьото небе царят съвършената Хармония, Любовта и чистата Енергия на атмосферата.
Отворете себе си, за да приемете чистата Енергия на въздуха и Любовта, които ви привеждат в съзвучие с едно по-възвишено ниво на съзнание. Докато практикувате, оставете се да бъдете проникнати от океана на Хармонията така, сякаш през вас преминава една непрестанна пречистваща, освежаваща и успокояваща струя, която издига нивото на съзнанието ви.
Идентифицирайте се с необятността и красотата на чистото синьо небе.
Тази чиста Енергия ние наричаме и чувстваме като звука ОМ.
Визуализирайте образа на изгряващото слънце в цялото му великолепие. Оставете себе си на това сияние и красота; нека те изцяло ви изпълнят така, сякаш сте се гмурнали в самото сърце на слънцето.
Тази чиста Енергия е проявена чрез звука ОМ.
От лъчите на слънцето, които даряват живот, ние получаваме силата да откъснем цветето на нощта и да го накараме да разцъфти, за да ни разкрие то своята несравнима красота.
По време на медитацията ще визуализираме това цвете, символ на чистата Красота и Любовта, символ на нашето сърце, което ние отваряме, за да получим и за да дадем.
Нека се опитаме да почувстваме силата на Любовта, която се съдържа в крехкостта на цветето.
Тази Любов ние назоваваме и чувстваме чрез звука ОМ.
Медитацията ще бъде разделена на две упражнения.
Тяхната цел е да се идентифицираме със своя истински Аз. Това е мястото, където егото няма повече власт и на което принадлежим в действителност; откриваме го, след като сме възвърнали съзнанието за идентичността си — разбираме, че то не е преставало да съществува. Ние просто сме го били забравили. От това място произлизат чистият Разум, чистата Любов и чистата Енергия.
Назоваваме и чувстваме това място чрез звука ОМ.
То е наричано също и Бог.
В първото упражнение ще се концентрираме върху пречистването си, използвайки сетивата.
Във второто ще насочим вниманието си към дишането. Контрола на дъха се нарича пранаяма.
Първо упражнение
Седнете свободно, с изправен гръб. Представете си своя гръбначен стълб като проводник между различните енергийни нива над и под вас. Седейки с изправен гръб, вие улеснявате безпрепятственото протичане на енергиите на любов, красота и радост през вас.
Визуализирайте себе си, обгърнати от чистото синьо небе, символ на чистата Енергия. Потопете се в този простор.
Докоснете устните си, горната, а после долната и почувствайте, че всички думи се излъчват от вибрацията на уникалния звук ОМ.
Той изпълва синьото небе със своята вибрираща Красота. Всичко, което казвате, е изпълнено с това съзвучие и хармония. Думите ви стават благоприятни и вещаещи добро. Те са заредени с любов и радост.
Докоснете ноздрите си, дясната, а после лявата. Почувствайте движението на чистия въздух, което се проявява навсякъде. Почувствайте неговата свежест, докато вдишвате, и топлината му, докато издишвате. Потопете се във вълните на вашето дишане, което представлява чистата Енергия.
От хоризонта в синьото небе изгрява слънцето, аленочервено, сияйно и безкрайно красиво. Почувствайте как лъчите му изпълват сърцето ви и цялото ви същество със своето сияние.
Докоснете очите си — дясното, а после лявото. Опитайте се да направите тази картина по-ярка. Осъзнайте как всичко, което влиза в полезрението ви, е в хармония с чистата Красота. Поставете се в центъра на слънцето и почувствайте как неговата Сила и Красота ви обливат с лъчи. Потопете се в тази Светлина и Красота.
Докоснете дясното си ухо, а после лявото. Почувствайте как синьото небе вибрира с чиста Енергия, Светлина и Красота. Опитайте се да чуете чрез интуицията си фундаменталния звук на вселената, ОМ. Чрез неговата вибрация се проявява съвършената Хармония. Осъзнайте как всичко, което влиза в полето на слуха ви, е в съзвучие с тази Чистота.
Бавно прокарайте длан по тялото си, по цялата му повърхност. Почувствайте как цялото ви същество излъчва Енергия и Сила. Потопете се в радостта на настоящия момент. Удължете този момент и отворете себе си за безкрайните предели на синевата, която е символ на съвършената Хармония — Хармонията на чистата Енергия, на Светлината и Блаженството.
Поставете ръка върху сърцето си. Визуализирайте в него лотос, който е символ на универсалната Хармония. Той бавно отваря своите листенца, за да получи топлината на утринното слънце и раздава любов и красота, без да очаква нищо в замяна. Този лотос излъчва съвършената Хармония, която е чистата Любов. Почувствайте, че тази Любов, Красота, Простота и Хармония сте самите вие.
Поставете длан върху главата си. Почувствайте как всички тези хармонични качества се проявяват едновременно като чистия Разум. Приведете мислите си в резонанс със силата на сътворение, произтичаща от вибрацията на звука ОМ. Тази сила трансформира вашите мисли. Всички те стават благоприятни.
Представете си, че плувате като риба в необятния океан — гмурнете се в океана на чистия Разум. Почувствайте как той бавно ви пречиства.
Чистата Енергия, Красота, Светлина, Любов и Разум стават вашата вътрешна сила.
Докоснете дясното си рамо, а после лявото. Почувствайте как тялото ви се изпълва със сила чрез освобождаващата вибрация на ОМ. Тя прониква всяка молекула и атом на тялото ви. Почувствайте как се изгубвате, пуснете скалата, за която сте се държали и плавайте свободно в океана на синьото небе, символ на съвършената Реалност.
В тази безкрайна Реалност всички качества се обединяват, за да ви изпълнят със своята сила. Отпуснете се.
Второ упражнение
Седнете с изправен гръб без напрежение. В това второ упражнение ще се опитаме да издигнем нивото на своето съзнание, концентрирайки се върху потока на дишането си. С всяко вдишване ще се концентрираме, за да развием по едно качество в себе си. Ще задържаме това качество със задържането на дъха си, карайки го да приеме форма и вътрешна енергия. Ще издишваме бавно, преди да изпитаме чувството на дискомфорт. Важно е да се съобразявате с капацитета на дробовете си, без да ги натоварвате.
1. Почувствайте, че сте обкръжени и потопени в синьото небе на Чистотата.
Вдишайте тази космическа Енергия бавно и дълбоко. Почувствайте, че тя изпълва всеки атом на вашето същество. Задръжте дъха си без усилие. По време на това задържане, което може да бъде сравнено с обширното пространство между появяването и изчезването на живота, позволете на Енергията да се прояви във вас като качествата на Силата и Куража. Почувствайте пълнотата на този миг, в който времето е спряло.
Издишайте бавно, щом започнете да чувствате дискомфорт.
Повторете това упражнение три пъти с подходящия за вас ритъм.
2. Представете си, че във вас е влязло аленочервеното изгряващо слънце, което е символ на чистата Красота.
Вдишайте бавно и дълбоко и почувствайте, че вдишвате качествата на Светлината и Красотата. Докато вдишвате, почувствайте енергията на слънчевите лъчи, които струят в цялото ви тяло и ви изпълват със Сила, Светлина и Красота.
Времето е спряло. Задръжте дъха си без напрежение. Позволете на качествата на Сила, Красота и Любов да се проявят във вас.
Издишайте бавно.
Повторете това упражнение три пъти с подходящия за вас ритъм.
3. Потопете се в синьото небе.
Вдишайте бавно и дълбоко сякаш вдишвате лекотата и нейната вибрация. Почувствайте, че тази лекота и вибрация се движат свободно във вас. Това са качествата на чистия Разум.
Задръжте дъха си без усилие. Позволете на качествата на Силата, Красотата и Любовта да се проявят във вас.
Издишайте бавно.
Повторете това упражнение три пъти с подходящия за вас ритъм.
